Периодически каждый из нас переживал состояние «когда ничего не хочется делать». Иногда это действительно может быть мимолётной слабостью, которая быстро проходит — стоит лишь отдохнуть. Но…
Зачастую отсутствие мотивации что-либо делать не воспринимается окружающими всерьёз: звучат рекомендации собраться, не расклеиваться или заняться делом. Однако за маской безобидности фразы «ничего не хочу делать» может скрываться совсем небезобидное состояние: депрессия, занимающая лидирующее место среди психических расстройств.
Депрессия может проявляться совсем неочевидно. Это может быть:
— подавленное настроение;
— избегание контактов и общения с людьми;
— после работы ничего не хочется делать;
— отсутствие интереса к вещам, которые раньше приносили удовольствие;
— утомляемость;
— апатия и ничего не хочется делать;
— ощущение отсутствия энергии.
Не правда ли, эти симптомы легко принять за банальное переутомление или эмоциональное выгорание? Тем не менее, перед вами — уже симптомы лёгкой депрессии. Недооценить депрессию очень легко. Опасность в том, что чем больше времени проходит от появления первых «звоночков» (когда просто нет настроения и ничего не хочется делать), тем сложнее будет выход из этого состояния. В дальнейшем лёгкая депрессия может перейти в более тяжёлое течение. Как его определить?
Человек может углубляться в свое состояние, не видя выхода из него, обвиняя себя и не видя будущего, могут появиться симптомы физического характера — бессонница или беспокойный сон — когда утром после пробуждения нет ощущения восстановления, нарушается аппетит. В тяжёлых случаях — непреодолимое чувство тоски.
И это лишь краткое описание того, что может скрываться за формулировкой «ничего не хочется делать/депрессия». Нахождение в таком состоянии опасно риском совершения суицида.
Конечно, обратиться к специалисту (клинический психолог, психотерапевт, психиатр), и как можно раньше! Только специалист может определить, депрессия у вас или нет. И только он может помочь найти причины, почему ничего не хочется делать именно вам. Многие знаменитости не скрывают, что посещают психолога/психотерапевта, ведь обращаться за помощью не стыдно, тем более если речь идет о здоровье — самом ценном, что есть у человека.
Человек, который сталкивается с негативными проявлениями психических расстройств, своими или своего ближайшего окружения, обычно дезориентирован, смущён, взволнован, и готов на всё, чтобы как можно быстрее избавиться от вызывающих дискомфорт симптомов. В поиске простых решений в интернете, люди готовы принимать на веру любые доводы, лишь бы они звучали уверенно и подтверждали собственное мнение:
Неудивительно, что в состоянии такого самогипноза и стигматизации со стороны общества, идея профессиональной диагностики, поиска и лечения первопричин недуга выглядит менее привлекательно, чем путь избавления от симптоматики, кажущийся более простым и быстрым.
Доктор Айнур Байгенжина — психотерапевт, специализирующаяся на лечении личностных расстройств, придаёт особое значение научно-доказательной базе и не использует симптоматическое лечение.
В данном разделе доктор Байгенжина пишет на важные и актуальные темы, связанные с психотерапией личностных расстройств, а также делится личными историями и отвечает на часто задаваемые популярные вопросы, с которыми к ней обращаются клиенты.
Личностные расстройства характеризуются устойчивыми и дезадаптивными паттернами мышления, эмоционального реагирования, поведения и взаимодействия с окружающими, которые могут приводить к повышенной уязвимости и дистрессу. Диагностика и оценка расстройства личности требует комплексного подхода, который может обеспечить только квалифицированный специалист.
Личностные расстройства могут проявляться разнообразными симптомами и проблемами. Узнайте подробнее в этом разделе.
Личный опыт Байгенжиной Айнур — эксперта в личностных расстройствах в Астане, Казахстан
В этом разделе доктор Айнур Байгенжина разбирает распространённые мифы и легенды и опровергает заблуждения, связанные с вопросами современной психотерапии.
Первичная встреча с Айнур Байгенжиной является особенно важной, так как она создает необходимую основу для установления контакта между клиентом и терапевтом. На этом этапе доктор обращает особое внимание на диагностику, которая может потребовать нескольких последующих встреч. Этот процесс имеет исследовательскую направленность и играет ключевую роль в определении основных проблем клиента. Только после этого возможно обсуждение и переход к терапевтическому формату. Пропуск этой фазы недопустим, поскольку она имеет решающее значение для дальнейшего хода психотерапевтического процесса. Узнайте, как подготовиться к приёму.
Профессиональная этика на приёме у психотерапевта — ключевой момент, который поддерживает профессиональную репутацию специалиста. Соблюдение этических стандартов помогает создать доверительные отношения с клиентом и обеспечить безопасность его личной информации. А подписание обязательного документа о конфиденциальности это гарантирует.