Первый сеанс с психотерапевтом — очень волнительное событие для человека, нуждающегося в помощи. Часто людям страшнее всего сделать именно первый шаг, обратиться за помощью, и они могут продолжать в течение всей жизни бесконечно страдать от собственных дезадаптивных реакций на окружающий мир. Но если физические проблемы принято решать у профильных специалистов, то стигматизация темы лечения ментальных расстройств, создаёт дополнительные препятствия, в первую очередь, в вопросах поиска того самого, своего, психотерапевта.
Итак, чем занимается психотерапевт? Психотерапевт занимается постановкой диагноза, назначением лечения и непосредственно терапией, и, в случае правильной диагностики и использования научно-обоснованных методов, его работа помогает избавиться от психологических последствий разрушающих травм, наладить социальное взаимодействие, улучшить качество жизни.
Главное — рационально подойти к выбору специалиста, не бояться откровенно рассказывать о своих проблемах, и не отчаиваться и продолжать поиски, даже если не все они окажутся удачными.
Мой алгоритм поиска психотерапевта поможет сэкономить время на выбор того самого специалиста, который подойдёт именно вам:
Понаблюдайте сами и попросите людей, которым вы доверяете, понаблюдать за вами со стороны. Записывайте повторяющиеся симптомы и ситуации, в которых они проявляются. Параллельно изучите различные виды психотерапии и подходы к лечению, чтобы понять, какой метод может быть наиболее подходящим в вашей ситуации. Узнайте о различных видах психических расстройств и симптомах, чтобы определить, какой специалист может вам помочь при конкретных проблемах.
Определите свои требования и предпочтения в отношении психотерапевта. Рассмотрите такие факторы, как пол, возраст, языковые навыки, культурная совместимость, частота и продолжительность сеансов. Решите, какие параметры являются важными для вас.
Используйте онлайн-ресурсы: базы данных психотерапевтов или веб-сайты специализированных ассоциаций, чтобы найти психотерапевтов в вашем регионе, которые соответствуют вашим требованиям и предпочтениям. Рассмотрите личные рекомендации и отзывы о психотерапевтах.
Проанализируйте информацию о каждом психотерапевте, включая их опыт, образование, сертификации и специализации. Узнайте о подходах и методах психотерапии, которые они используют в своей практике. Рассмотрите их профессиональные обязательства и этические принципы.
Представьтесь нескольким психотерапевтам, чтобы познакомиться с ними и задать вопросы о методах и подходах, а также об их опыте и квалификации в интересующих вас направлениях лично. Обсудите свои проблемы (здесь будет полезным список симптомов, которые вы фиксировали в самом начале), цели лечения и оцените, насколько вы комфортно и безопасно чувствуете себя именно с этим специалистом.
Правильная диагностика — это залог успешной и эффективной терапии. Это ключевой момент. Уделите процессу диагностики столько времени, сколько он потребует.
Сравните и оцените всех консультировавших вас психотерапевтов и принимайте решение уже на основе их квалификации, опыта, соответствия вашим требованиям и предпочтениям, а также вашему личному впечатлению от встречи.
Выберите психотерапевта, с которым вам наиболее комфортно, к компетенциям которого вы почувствовали доверие, и запланируйте встречу. Начните сеансы психотерапии и обсудите с доктором вашу проблему более подробно, чтобы он мог предложить персонализированное лечение.
Помните, что выбор психотерапевта — это очень индивидуальный процесс. Не бойтесь довериться своему специалисту, наберитесь терпения. Лечение не будет быстрым и лёгким, это двусторонний процесс, от вас будет требоваться честность и открытость.
Человек, который сталкивается с негативными проявлениями психических расстройств, своими или своего ближайшего окружения, обычно дезориентирован, смущён, взволнован, и готов на всё, чтобы как можно быстрее избавиться от вызывающих дискомфорт симптомов. В поиске простых решений в интернете, люди готовы принимать на веру любые доводы, лишь бы они звучали уверенно и подтверждали собственное мнение:
Неудивительно, что в состоянии такого самогипноза и стигматизации со стороны общества, идея профессиональной диагностики, поиска и лечения первопричин недуга выглядит менее привлекательно, чем путь избавления от симптоматики, кажущийся более простым и быстрым.
Доктор Айнур Байгенжина — психотерапевт, специализирующаяся на лечении личностных расстройств, придаёт особое значение научно-доказательной базе и не использует симптоматическое лечение.
В данном разделе доктор Байгенжина пишет на важные и актуальные темы, связанные с психотерапией личностных расстройств, а также делится личными историями и отвечает на часто задаваемые популярные вопросы, с которыми к ней обращаются клиенты.
Личностные расстройства характеризуются устойчивыми и дезадаптивными паттернами мышления, эмоционального реагирования, поведения и взаимодействия с окружающими, которые могут приводить к повышенной уязвимости и дистрессу. Диагностика и оценка расстройства личности требует комплексного подхода, который может обеспечить только квалифицированный специалист.
Личностные расстройства могут проявляться разнообразными симптомами и проблемами. Узнайте подробнее в этом разделе.
Личный опыт Байгенжиной Айнур — эксперта в личностных расстройствах в Астане, Казахстан
В этом разделе доктор Айнур Байгенжина разбирает распространённые мифы и легенды и опровергает заблуждения, связанные с вопросами современной психотерапии.
Первичная встреча с Айнур Байгенжиной является особенно важной, так как она создает необходимую основу для установления контакта между клиентом и терапевтом. На этом этапе доктор обращает особое внимание на диагностику, которая может потребовать нескольких последующих встреч. Этот процесс имеет исследовательскую направленность и играет ключевую роль в определении основных проблем клиента. Только после этого возможно обсуждение и переход к терапевтическому формату. Пропуск этой фазы недопустим, поскольку она имеет решающее значение для дальнейшего хода психотерапевтического процесса. Узнайте, как подготовиться к приёму.
Профессиональная этика на приёме у психотерапевта — ключевой момент, который поддерживает профессиональную репутацию специалиста. Соблюдение этических стандартов помогает создать доверительные отношения с клиентом и обеспечить безопасность его личной информации. А подписание обязательного документа о конфиденциальности это гарантирует.